EDは何歳から発症する？年齢別の割合と改善方法を解説

2026年2月6日

EDは、20代・30代の若年層から40代以降までどの世代でも起こりえます。
しかし、EDは、ストレスの軽減や生活習慣の見直しなど日常的なケアで改善が可能です。

本記事では、EDの年代別の発症データから年齢別での原因やセルフケア方法をまとめています。

EDの原因や正しい知識を確認することで、自分に合った対策や治療を始めることができます。

EDは何歳から発症する？年齢別の割合を調査

EDは何歳から発症するのかを、年代別での割合を調査しました。
自分の年齢でEDは早すぎるのか、客観的な数字から現状を把握しましょう。

EDの発症率が最も多い年代は40代以降

EDの発症率は、40代以降に急激に増加します。
40代の約5人に1人が「朝勃ちの回数が減ってきた…」「中折れしてきた…」といった悩みを抱えています。

年代	EDの発症率
30代	10%未満
40代	15%~18%
50代	25%~40%
60代	40%~60%

参考：ED診療ガイドライン【第3版】

40代以降は、加齢に伴う男性ホルモンの減少や慢性的なストレスがEDを発症する原因です。

EDは20代・30代の若い年代でも発症する

EDは、20代や30代の若い年代でも発症します。
約10人に1人の割合で「勃起の硬さが足りない…」「性行為時に勃たなくなってきた…」といった悩みを抱えています。

若年層が抱えるEDの原因は、精神的なプレッシャーやストレスなど様々です

EDは40代以降が発症するのではなく、どの年代でも起こり得る病気です。
中折れなどEDの症状を感じた際には、まずは原因を正しく把握しすることで自分に最適な対処法を見つけることができます。

EDが発症する原因を年代別に解説！

EDが発症する原因は、精神的なストレスや生活習慣病など、年代や環境によって様々です。

EDが発症する原因を20代～60代の年代別で解説しています。
自分が該当する原因を確認することで、適切な治療の一歩を踏み出せます。

20代のEDの原因は精神的なストレス・プレッシャー

20代では、精神的なストレスやプレッシャーなどがEDを発症する主な原因です。
精神的な不安やストレスで発症するEDのことを「心因的ED」と呼びます。

20代は、社会人としての環境変化が激しく、職場での人間関係のストレスが降りかかってきます。

パートナーを満足させないといけないという自分へのプレッシャーや、過去の性行為で失敗したトラウマから脳がブレーキをかけてしまい、性的刺激が神経に上手く伝達されないことで中折れなどEDの症状が発症します。

例えば、朝立ちはするけど性行為の時に勃起しないといったケースは心因的EDの特徴です。

20代で起こるEDは心のコンディションが関係しているため、精神的なストレスや不安を取り除くことが解決策につながります。

30代のEDの原因は精神ストレスと生活習慣病

EDは何歳から発症する？年齢別の割合を調査

30代では、精神的なストレスのほかにも生活習慣病など身体的な要因もEDを発症する原因になります。

30代では、昇進による責任感や仕事がマンネリ化してしまいやりがいを見失ったりと仕事に関する不安や悩みが尽きない年代です。

30代からは肥満・高血圧・糖尿病などの生活習慣病が現れやすくなります。
肥満・高血圧・糖尿病は動脈硬化を引き起こし血流を悪化させるため、陰茎に血液が送り込まれず勃起が不十分になってしまいます。

生活習慣病など身体的な要因で起こるEDを「器質的ED」と呼びます。

中折れや勃起の硬さの低下などを感じるようになった場合は、器質的EDである可能性が高いです。

30代で起こるEDは、精神的なストレスと身体的な要因が絡み合っており、医療機関を受診し専門家への相談も検討しましょう。

40代～60代のEDの原因は加齢による男性ホルモンの減少

40代～60代で発症するEDの主な原因は、テストステロンという男性ホルモンが加齢によって減少することです。

テストステロンとは、性欲や勃起機能を維持してくれる役割を果たしています。

テストステロンが加齢によって低下すると、血管が膨張しにくくなり陰茎を硬くするのに必要な血液が遅れなくなることでEDの原因になってしまいます。

「朝勃ちの回数が減った」「性欲自体が若い時より湧かなくなった」という変化は、テストステロンが低下しているサインです。

加齢によるEDは、食事や運動など生活習慣を見直すことで改善できます。
EDの原因を老化のせいと諦めずに正しく特定することで、セルフケアか医療機関を受診するかを判断できます。

年齢別にみる！EDを改善するためのセルフケア

EDは、精神的ストレスの解消・生活習慣を整えることで症状を改善できます。

EDを改善するためのセルフケアを、20代～40代以降の年齢別に解説しています。
EDの症状が悪化する前に、適切なセルフケアを実践しましょう。

20代のED改善は精神的な不安を取り除くのが重要

20代では、精神的な不安を取り除くことで、EDの改善が期待できます。

20代で発症するEDの場合、身体的には問題がなく、仕事のストレスや「失敗できない」という自分自身へのプレッシャーによって脳がブレーキをかけてしまい、正常な勃起反応を妨げているためです。

パートナーにEDであることを打ち明けて、コミュニケーションを取り「性行為は完璧にリードしないといけない」というプレッシャーを軽減することが改善への近道です。

20代のEDの改善は、ストレス解消やパートナーとの信頼関係を深めることで、心がリラックスした状態で性行為ができます。

30代のED改善は生活習慣を整えパートナーとの信頼関係を構築する

30代のED改善には、精神的なストレスの軽減と生活習慣を整えることが重要です。

30代で発症するEDは、仕事や家庭に対する不安やストレスはもちろん、肥満や高血圧など生活習慣病によって血流が悪くなることで勃起がしにくくなるためです。

パートナーとの信頼関係の構築はもちろん、睡眠時間や適度な運動を取り入れることで、陰茎に血液が送られ正常な勃起反応の回復につながります。

改善例	具体的な方法	効果
睡眠時間の確保	7時間以上の睡眠や適度な休養を取り入れる	ホルモンバランスが整いストレスが解消される
適度な運動	ウォーキングや軽い筋力トレーニングを行う	肥満の解消・血流改善に役立ち勃起機能が向上する
バランスのよい食事	タンパク質・ビタミン・ミネラルを接種する	精液の生成・血管の健康を保つ
禁煙	タバコの本数を減らす	血管収縮を防ぎ勃起機能が向上する

30代のEDには、精神的な要因と身体的要因が混合する場合が多く、セルフケアでは改善に時間がかかってしまいます。

セルフケアで改善しない場合は、EDの症状が悪化する前に医療機関への受診も検討しましょう。
専門家に相談することで、自分では気づけなかったEDの原因や最適な治療法を選べるようになります。

40代以降のEDは男性ホルモンを増やす習慣を取り入れる必要あり

40代～60代のEDの改善には、男性ホルモンを増やす生活習慣を取り入れることが重要です。

性欲や勃起機能を維持してくれるホルモンであるテストステロンは、40代を過ぎると加齢や蓄積されたストレスで急激に減少し、勃起力の低下や朝勃ちなどED特有の症状が現れ始めます。

テストステロンを増やす生活習慣には、筋肉に刺激を与えるスクワットなどの筋肉トレーニング・ホルモン生成を助ける亜鉛やたんぱく質を意識した食事・質の高い睡眠を確保することです。

項目	具体的な方法	効果
筋肉トレーニング	スクワットやベンチプレスなど大きな筋肉を鍛える	ストレス解消・高負荷で行うことでテストステロンが分泌される
亜鉛・たんぱく質を含んだ食事	牡蠣・肉類・魚介類など亜鉛を含んだ食事をとる	テストステロンの合成や分泌をサポート
質の高い睡眠	7時間以上の睡眠時間の確保・深夜1時～3時に熟睡する	テストステロンの生成・低下を防ぐ

40代以降のEDの改善には、テストステロンを増やす習慣を取り入れることが重要です。
まずは、食事や睡眠など簡単に始められることから改善を目指しましょう。

EDの改善が見られない場合は医療機関の受診もおすすめ！

EDがセルフケアで改善が見られない場合は、専門の医療機関を受診しましょう。
医療機関を受診することで、症状の悪化を防げるだけでなく自分に合った治療法が見つかります。

EDの治療法は薬の処方が一般的

EDの治療を医療機関で行う場合、大きく分けて4つの方法がありますが、薬の処方が一般的です。

医療機関で受けられるEDの治療法は効果や副作用のリスクが異なるので、自分の体質に合うかなど慎重に判断する必要があります。

ED治療薬は陰茎に血流を促すだけでなく性的刺激にも反応するため、性行為時に勃起したと自信が持てるようになり精神的なストレスの軽減にもつながります。

金額も安く服用後すぐに効果を実感できるため、セルフケアでEDが改善しない場合は治療薬の服用がおすすめです。

ED治療薬の効果と種類

ED治療薬は、性行為の前に服用すると30分前後で効果を感じられます。

種類	バイアグラ	レビトラ	シアリス
効果が現れるまでの時間	30～60分	15～45分	30～60分
持続時間	4～5時間	5～10時間	20～36時間
勃起時の硬さ	標準	最も硬い	穏やか
副作用の現れやすさ	現れやすい	現れやすい	現れにくい
食事の影響の受けやすさ	受けやすい	やや受けにくい	受けにくい
1錠あたりの費用	900~1,700円	1,000~1,800円	1,500~1,900円

ED治療薬の副作用は、頭痛、顔のほてり、鼻づまり、腹部の張りなどがありますが、一時的なものですぐに治まります。

ED治療薬は、種類によって勃起の持続時間や硬さなどが異なるため、医師に相談して利用目的に合うものを選びましょう。

ED治療薬の処方には、泌尿器科などへの診療が必要ですが、近年ではオンライン診療も行われており薬を自宅まで郵送してもらうことも可能です。

ED治療薬はオンライン診療で処方してもらえる

「病院に行くのは恥ずかしい…」と感じている方でも、オンライン診療を利用することで、誰にも知られずにED治療薬を処方してもらえます。

オンライン診療のやり方は、ビデオ通話や電話でEDの症状や状況を伝えるだけです。
忙しくて時間が取れない方や病院に行くのが恥ずかしい方は、オンライン診療を活用することで気軽に治療を始めることができます。

EDは何歳からでも発症する！すぐに改善したいならオンライン診療がおすすめ

EDは、40代以降だけでなく20代や30代の若年層も発症します。
精神的なストレスから生活習慣病と原因が様々なので、セルフケアだけでは改善が難しい場合があります。

セルフケアで改善せず一人で抱え込む前に、医師に相談し治療を始めましょう。
オンライン診療は、スマホ一つで診察でき、最短当日にはED治療薬の処方が可能です。

EDは、放置せずに正しく対処することで治ります。
症状が悪化する前に、オンライン診療を利用して治療を始めましょう。